Vous avez dit physique ?

Comme ça ?

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Pas tout à fait mais presque...

 

Seules les filles ont relevé le défi

parce que pour progresser il n'y a pas que la technique tennistique :

il faut en plus des jambes, du souffle, des reprises d'appui, et des trucs qu'on ne soupçonne même pas !

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OBJECTIF : développer ses capacités physiques certes mais des capacités physiques propres au tennis pour gagner en puissance et en explosivité

Au programme, plusieurs exercices sur un temps donné : pas chassé droite et gauche , course normale, talons aux fesses, foulées bondissantes, course en marche arrière, montée de genoux, course normale course puis flexion extension, petites haies, etc...

Mais aussi abdos, gainage,  etc...

Peut être bientôt des vidéos.....

 

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Et même plus besoin de potion magique !

A quand une préparation psychologique?


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